Sauvarinnetreenit

Ma 10.11. klo 18 alkaen maanantaisin sauvarinnetreenit, kesto noin tunti (poikkeus 17.11., jolloin voitelukoulutus)

Paikka: Kokoontuminen jäähallilla, treeni Seiponmäen kuntoradalla.

Kohderyhmä: Yli 10-v nuoret, ei varsinaista yläikärajaa.

Varustus: Säähän soveltuva, kevyt ulkoliikuntavaatetus ja pitävät lenkkarit, nastarit tai muut vastaavat kengät sekä sauvat. Sauvat ei ole ihan pakolliset jos haluaa osallistua ilman, mutta toivottavat kuitenkin.

Ohjelma: n. 10 min alkuverkka jonka jälkeen n. 40 min eri pituisia mäkiä ylös alas kävellen, juosten ja loikkien. Loppuun n. 10 min verryttelut ja venyttelyt.

Ohjaaja: Jaakko Sorri

Ja tietysti reipasta ulkoliikuntamieltä ja intoa hengästyä ja hikoilla oikein kunnolla!

Voitelukoulutus ja opastus omien suksien huoltoon maanantaina 17.11. klo 18 Liikuntapuistossa.

Voiteluun ohjeistaa Erkki Virkalahti ja Matti Luotio

Keuruun Kisailijat Hiihto ry on saanut Nuoriso Leader hankerahoituksen nuorten hiihtäjien voitelukoulutukseen ja jatkossa voitelutilan ja tarvikkeiden käyttöön. Pääasiallinen käyttömahdollisuus tarjotaan keuruulaisille nuorille hiihtoharrastusta helpottamaan ja siihen kannustamaan.