Sauvarinnetreenit maanantaisin, kesto 1 h

Paikka: Kokoontuminen jäähallilla, treeni Seiponmäen kuntoradalla.

Kohderyhmä: Yli 10-v nuoret, ei varsinaista yläikärajaa.

Varustus: Säähän soveltuva, kevyt ulkoliikuntavaatetus ja pitävät lenkkarit, nastarit tai muut vastaavat kengät sekä sauvat. Sauvat ei ole ihan pakolliset jos haluaa osallistua ilman, mutta toivottavat kuitenkin.

Ohjelma: n. 10 min alkuverkka jonka jälkeen n. 40 min eri pituisia mäkiä ylös alas kävellen, juosten ja loikkien. Loppuun n. 10 min verryttelut ja venyttelyt.

Ohjaaja: Jaakko Sorri

Ja tietysti reipasta ulkoliikuntamieltä ja intoa hengästyä ja hikoilla oikein kunnolla!